El plato del buen comer es una guia alimentaria que nos permite alimentarnos de una forma correcta;
Ya que nos indica las porciones indicacas de cada grupo de alimentos que se debe consumir (como se muestra en la imagen anterior)
Se deben consumir muchas frutas y verduras para aprobechar su gran aporte de vitaminas y minerales, y por su bajo aporte calorico y alto aporte en fibra.
Suficientes cereales para aprobechar la energuia que nos brindan sus carbohidratos.
Así mismo combinar las leguminosas con los cereales y obtener así proteinas de alto valor biologico.
El consumo de animales de origen animal debe ser moderado, ya que nos aportan una gran cantidad de grasas, se recomienda consumirlas con bajo aporte de grasas, para aprobechar así las proteninas que se encuentran en ellas.
ke buena haha hay ke saber todo sobre el plato del bien comer ya ke es la gui de todos los mexicanos y pues hay ke seguirla para estar sanos haha
ResponderEliminarmuyy buenaa la información jajajajaja buenoo espero mi comentarioo pliissss jajaja qe andes super bien y ya sabes aqui tienes una amiga :)!
ResponderEliminareii (: excelente informacion amigo espero que subaas mas i asi para sabes mas sobre el tema tqm i asi dtb
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