Masticar de forma correcta la comida

Muchas ocaciones consumimos alimentos de una forma rapida esto gacias a diferentes motivos, el mas comun es el factor tiempo y por andar apresurados no masticamos de la manera correcta.


Se recomienda masticar 40 veces la comida antes de deglutirla esto para falicitar su digestion, pero para entender mejor este proceso veamos el siguiente video:

 Recordemos ingerir bocados pequeños para así masticarlos mejor y no llenar nuestra boca de aliemnto en grandes cantidades ya que de esta forma podriamos no masticarlos por completo y al consumir alimentos tratar de formar un ambiente adecuado sin preciones de tiempo.


De esta forma, si se mastica bien la comida podemos aprovechar mejor los nutrientes y evitarnos alguna molestia como extreñimiento y mantenemos tabajando mejor a nuestro sistema dijestivo.